Corredor Urbanita.

Un saludo a quien lea este blog, mi nombre es Juanma y vivo en Sevilla, capital de Andalucía. Actualmente tengo 37 años y estoy felizmente casado con una gran mujer Mª José. Tengo dos hijos, Juan Manuel e Ismael, de 9 y 7 años.

Tengo dos pasiones, el fútbol y mi familia. Sobre el fútbol puedo decir que soy fan de un equipo de mi ciudad el Real Betis Balompié, tambien por las tardes soy monitor en una Escuela Deportiva, si quereis ver por encima lo que hacemos podeis visitar nuestra web http://www.altaireda.com/ . Durante el verano aprovecho por las tardes para hacer deporte y ese es el hecho que voy a contar en este blog.

Hace poco tiempo que estoy corriendo de una manera controlada, me han regalado un pulsometro y he entrado en una pagina de internet que se llama http://www.elatleta.com/ en ella vienen varios planes de entrenamiento.

Habitualmente corro en un circuito que hay en un parque al lado de casa de unos 2.700 metros. Con el uso del pulsómetro salía a correr y rapidamente me ponía en 160 pulsaciones por minuto y a duras penas completaba 3 vueltas al circuito terminando muy agotado, corrí durante 40 minutos,ayer cambié la forma de correr, bajé el ritmo de carrera sacando una media de 142 pulsaciones por minuto. Resultado: Completé sin cansarme apenas 4 vueltas al citado circuito, pero hoy me duelen los tendones de la parte lateral externa de las rodillas, corrí 64 minutos.

Suelo llevar un pequeño radio y ayer también cambié de emisora, vaya, vaya sólo me falta ir a Ikea a redecorar mi vida, es una broma, je, je, je. Bueno a lo que iba. Escuchaba la canción "El Dorado" y me emocioné de tal manera que me costaba respirar. Habla la citada canción de nuestros padres, esos que han estado toda la vida trabajando para darnos a nuestra generación todo lo que les faltó a la suya, sin mirar que se les iba la vida en ello. Ese caso le pasó a mi padre, toda la vida trabajando como una bestia y cuando le llegaba la hora de disfrutar de su vejez dos años antes de la jubilación le detectaron un cancer de prostata que al final se lo llevó.

A partir de ese momento (Abril de 2004) mi vida ha cambiado mucho, ya sólo aspiro ha ser feliz, no quiero viajes, ni coches, ni dinero ni medallas. Disfrutar de los mios sin mirar más allá de mañana mismo. Bueno mañana más pensamientos.

Día 27 de Julio de 2006.

Hoy superando los dolores he corrido 60 minutos, las pulsaciones las he mantenido sobre 150. No termino cansado, pero los dolores han aumentado, en el gemelo izquierdo tengo un pinchazo y los tendones laterales de las dos piernas noto bastante dolor. Mañana es viernes, creo que descansaré hasta el lunes haber si remiten los dolores.                                                                                             

Mi pensamiento de hoy va dirigido a los chicos que con sus motos se meten en el parque, vaya, vaya, no se si me estoy volviendo carca pero estos niños me ponen nervioso, cuando va la gente  por el parque paseando o haciendo deporte,  todo lleno de niños pequeños y estos chavales atraviesan a toda velocidad, me da un poco de miedo que se atraviese alguien y haya un desgraciado accidente. ¿Será un signo de reveldía de esos de la edad? ¿Hacia dónde van estos chicos? Me dan un poco de lastima, pues se han venido arriba con el tema de la ley del menor y su permisividad. Yo particularmente no tengo soluciones, pero estos chicos y su ausencia de limites se verán la mayoría entre trullo y trullo. Un saludo a todos y hasta el lunes. 

Ya estoy aqui nuevamente, durante el fin de semana no he podido descansar, aunque tengo molestias sobre todo en los gemelos, por la tarde me entra el gusanillo y no puedo quedarme en casa, eso si, me he llevado a los chicos y hemos cogido las bicicletas ademas lo hemos pasado en grande.

Ayer  lunes estuve  corriendo 6 kilómetros que no me han supuesto nada de dificultad, pero las molestias en los gemelos no remiten.

Hoy es miercoles y cuento lo de ayer 3 kilómetros, despues 2 series de 10X100 metros y luego 1 kilómetro más suave. entre carrera y carrera 15 seg. de descanso y 3 minutos entre serie y serie.

Hoy me toca simplemente 8 kilómetros o 3 vueltas al parque. Uf...ya veremos como acabo pues las temperaturas no bajan de 40º. Adios.

Dia 3 de agosto jueves.                                                                                                                               Hoy me toca descanso pero lo he cambiado por mañana pues tengo un compromiso ineludible y no me ha sido posible cambiarlo. El entrenamiento de hoy ha consistido en correr durante 3 kilómetros aun ritmo 1, despues 1 serie de 6 repeticiones de 60 metros con un desnivel del 30 %, terminado estas series 1 km. de carrera continua. He terminado sin problemas, pero las molestias en el gemelo no remiten, es digno de ver las pulsaciones cómo se disparan, desde 110 hacia 150 al final de la cuesta de 60 metros del entrenamiento. Y sobre las molestias ¿Será que no caliento bien, o no estiro lo suficiente? Bueno, ya veremos.

Viernes, 4 de Agosto.   Descanso.

Sábado, 5 de Agosto.                                                                                                                                      Hoy me toca, según el entrenamiento, 5 kilómetros ritmo 1 (Este es el cual se puede mantener una conversación, mientras corres). Lo he terminado casi sin problemas, pero hace mucho calor y al final me he cansado un poco.

Domingo, 6 de Agosto. 

Serán 10 km. los que haga hoy a ritmo 2. Los he terminada en 56 minutos. Estoy aun bajo de forma y además el pinchazo en los gemelos no se me pasa.

Lunes 7 de Agosto.                                                                                                                                     Hoy serán 7 kilómetros,  no se qué me ha pasado pero cuando llevaba 6 Km. no he tenido más remedio que pararme, empecé bastante bien pero cuando llegué entre el cuarto y el quinto km. me he bloqueado. He procurado estirar bien y me he dado un masaje en los gemelos cuando he terminado  veremos mañana cómo me encuentro. hasta mañana.                                                                                             

Martes 8 de Agosto.

La tarde de hoy, muy calurosa por cierto, ha consistido en 3 km. a ritmo 2 y despues 2 X10 X100 metros, terminado estas series 1 km a ritmo 1.

Miercoles 9 de Agosto.

Hoy 8 km. Sin palabras.

Jueves 10 de agosto: Descansoooooooooo!!!!!!!!!!!!!!!.